Das Kreuzheben (engl. „Deadlift“) gehört zu den „großen Drei“ der effektiven Grundübungen und sollte ebenso wie die Kniebeugen (Squats) und das Bankdrücken (Bench-Press) in keinem Trainingsplan für Muskelaufbau fehlen! Diese Tatsache macht es von elementarer Bedeutung, dass du die richtige Technik und Übungsausführung beim Kreuzheben perfekt beherrscht! Dabei ist es völlig egal, ob du männlich [...]
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